Clik here to view.
Gry Forsell: Jag har aldrig varit i sämre form
Gry Forssell är redo för en ny säsong av Körslaget, men känner sig i sämre form än någonsin (bild från TV4).Nästa vecka drar en ny säsong av Körslaget igång, och som vanligt är det Gry Forsell som...
View ArticleClik here to view.
Ladda ner bästa spellistan till löprundan!
Nu kan du ladda ner peppande musik att ha när du tränar. Arrangörerna bakom Tjejmilen har tagit fram spellistor som ger dig extra energi!Med peppande musik i lurarna är det lättare att ge det lilla...
View ArticleClik here to view.
Filmklipp: Stretcha smart efter löpträningen
MåBra:s bloggare Kristina Rosenberg visar sina bästa stretchingtips i ett rykande färskt videoklipp! Här får du övningarna som gör att du kan få ut ännu mer av din träning – klicka här för att se...
View ArticleClik here to view.
MåBra:s löparskola – 10 km på 10 veckor!
”Alla kan springa” lovar Kristina Rosenberg, ansvarig för MåBra:s löparskola. Här är programmet som får dig att springa tio kilometer!Delar av MåBra-laget, som både bloggar och tränar inför höstens...
View ArticleClik here to view.
”Spring med en femkrona mellan skinkorna”
Ett udda men effektivt tips för den som vill optimera sitt löpsteg och tid på joggingrundan, skriver Kristina Rosenberg på sin blogg. Så här gick det när hon själv följde rådet!Ta inte rådet...
View ArticleClik here to view.
Grönbete! Karin Isbergs barfotaskola
”När jag väl hade provat att springa barfota, ville jag fortsätta. Det var en så befriande skön, lätt och lekfull känsla. I stället för att kännas tungt och slitigt, kändes det som att varje steg gav...
View ArticleClik here to view.
Välj rätt rytmer i joggingspåret
Vill du bli springa din löprunda snabbare än vad du gör idag ska du lyssna på riktigt dåliga låtar. Forskare har nämligen sett att det gör att det går undan lite extra i spåret om vi ogillar ljudet i...
View ArticleClik here to view.
Springprogram: 10 km på 10 veckor!
Löparskola – 10 km på 10 veckor!Kristina Rosenberg, som både joggar och bloggar i MåBra:s tjänst, har skapat ett effektivt träningsprogram som lär dig klara av sträckan. Följ hennes upplägg de kommande...
View ArticleClik here to view.
”Hur ska jag springa i backarna?”
”Jag har börjat springa i år och hör så olika saker. Är det så att man ska ha samma hastighet upp och nedför backar? Alltså försöka jämna ut tempot o bromsa nedför istället för släppa på?”, skriver...
View ArticleClik here to view.
Så gör du löprundan roligare!
7 enkla knep som gör löprundan mycket roligare: Skaffa en löparkompis!Att springa tillsammans med någon är peppande på flera sätt. Ni kan prata medan ni springer, utmana varandra och nå era mål ihop....
View ArticleClik here to view.
Ni vann MåBra:s fina priser på Tjejmilen!
MåBra:s medverkan på Tjejmilen Expo blev en succé och många löpare passade på att komma förbi, ta del av förmånliga erbjudanden och delta i MåBra:s tävling.Här är vinnarna:1:a pris: Ett 4-månaders...
View ArticleClik here to view.
7 bra anledningar att träna löpning – året om!
1. Minskad risk för hjärtsjukdomarLöpning kan minska risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar med 45 procent, enligt forskning som nyligen publicerades i Journal of the American College of...
View ArticleClik here to view.
8 smarta knep som håller löpningspeppen på topp!
Fastnar du i soffan när du egentligen borde ge dig ut i löpspåret? Här kommer åtta peppande motivationsknep från MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm.1. Sätt upp mål och delmålStärk motivationen...
View ArticleClik here to view.
Ni vann startplatser till Tjejmilen med MåBra & Actic!
Vi har tävlat ut totalt 10 startplatser och alla vinnare får dessutom varsin 6-månadsprenumeration på MåBra. Som en extra spark i baken ger Actic 4 av vinnarna varsitt 4-månaders träningskort, så att...
View ArticleClik here to view.
Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!
”Det var sommaren 2011. Jag hade precis sett hjältarna i Stockholm Marathon sprungit i mål. Själv orkade jag inte springa många kilometer – därför blev deras insats magisk för mig. Jag fick gåshud på...
View ArticleClik here to view.
Så börjar du springa: Löpar-Kristinas bästa nybörjartips!
”Det där med att börja springa är ju både väldigt enkelt och för jäkla svårt. Det räcker med ett par skor brukar man få höra. Och det är ju till viss del sant.Men sen är det ju det där med...
View ArticleClik here to view.
Bästa löparmaten – före, under och efter passet!
Före passetÄt ett huvudmål bestående av både kolhydrater och protein två, tre timmar före passet. Välj långsamma kolhydrater som råris, fullkornspasta och bönor, och protein från exempelvis kyckling...
View ArticleClik here to view.
Kom och träffa oss på Tjejmilen Expo!
För tredje året i rad är MåBra stolt sponsor av Tjejmilen, Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor. Loppet, som är Sveriges största idrottsevenemang för kvinnor, går av stapeln lördag 5 september...
View ArticleClik here to view.
Så hittar du den perfekta löptekniken
Blir du inte snabbare? Eller får du så ont av löpningen att du vill lägga av? Lösningen är att hitta rätt löpteknik där kroppen rör sig på ett naturligt sätt.– Det finns många läkare som säger att...
View ArticleClik here to view.
Filmklipp: Stretcha smart efter löpträningen
MåBra:s bloggare Kristina Rosenberg visar sina bästa stretchingtips i ett rykande färskt videoklipp! Här får du
View Article