Clik here to view.
Jag måste stå över Vasaloppet och Öppet spår
Nu får jag inte använda mina supersnabba längdpjäxor från Alpina och mina nya superfina Fischer RCS
View ArticleClik here to view.
Dags att planera för nya motionslopp?
Träffade reflexproffset och entreprenören Ann-Sofie från Smart in the dark i torsdags. Hon var nere
View ArticleClik here to view.
Vinn startplatser till Tjejmilen
Nu tävlar jag ut 4 startplatser till Tjejmilen den 2 september. Du kan vinna en startplats till dig
View ArticleClik here to view.
Ta ett extra steg för minskad stress med MåBra – det här händer under Tjejmilen
I helgen är det dags för höstens mesta löparfest. MåBra sponsrar Tjejmilen och lanserar samtidigt kampanjen Den Dolda Stressen. Här är vår spännande agenda!
View ArticleClik here to view.
MåBra på Tjejmilen 2017 – se alla bilderna här!
Så här såg det ut när över 30 000 kvinnor tog sig runt Djurgården på Tjejmilen!
View ArticleClik here to view.
Gry Forsell: Jag har aldrig varit i sämre form
Gry Forssell är redo för en ny säsong av Körslaget, men känner sig i sämre form än någonsin (bild från TV4).Nästa vecka drar en ny säsong av Körslaget igång, och som vanligt är det Gry Forsell som...
View ArticleClik here to view.
Ladda ner bästa spellistan till löprundan!
Nu kan du ladda ner peppande musik att ha när du tränar. Arrangörerna bakom Tjejmilen har tagit fram spellistor som ger dig extra energi!Med peppande musik i lurarna är det lättare att ge det lilla...
View ArticleClik here to view.
Filmklipp: Stretcha smart efter löpträningen
MåBra:s bloggare Kristina Rosenberg visar sina bästa stretchingtips i ett rykande färskt videoklipp! Här får du övningarna som gör att du kan få ut ännu mer av din träning – klicka här för att se...
View ArticleClik here to view.
MåBra:s löparskola – 10 km på 10 veckor!
”Alla kan springa” lovar Kristina Rosenberg, ansvarig för MåBra:s löparskola. Här är programmet som får dig att springa tio kilometer!Delar av MåBra-laget, som både bloggar och tränar inför höstens...
View ArticleClik here to view.
”Spring med en femkrona mellan skinkorna”
Ett udda men effektivt tips för den som vill optimera sitt löpsteg och tid på joggingrundan, skriver Kristina Rosenberg på sin blogg. Så här gick det när hon själv följde rådet!Ta inte rådet...
View ArticleClik here to view.
Grönbete! Karin Isbergs barfotaskola
”När jag väl hade provat att springa barfota, ville jag fortsätta. Det var en så befriande skön, lätt och lekfull känsla. I stället för att kännas tungt och slitigt, kändes det som att varje steg gav...
View ArticleClik here to view.
Välj rätt rytmer i joggingspåret
Vill du bli springa din löprunda snabbare än vad du gör idag ska du lyssna på riktigt dåliga låtar. Forskare har nämligen sett att det gör att det går undan lite extra i spåret om vi ogillar ljudet i...
View ArticleClik here to view.
Springprogram: 10 km på 10 veckor!
Löparskola – 10 km på 10 veckor!Kristina Rosenberg, som både joggar och bloggar i MåBra:s tjänst, har skapat ett effektivt träningsprogram som lär dig klara av sträckan. Följ hennes upplägg de kommande...
View ArticleClik here to view.
”Hur ska jag springa i backarna?”
”Jag har börjat springa i år och hör så olika saker. Är det så att man ska ha samma hastighet upp och nedför backar? Alltså försöka jämna ut tempot o bromsa nedför istället för släppa på?”, skriver...
View ArticleClik here to view.
Så gör du löprundan roligare!
7 enkla knep som gör löprundan mycket roligare:Skaffa en löparkompis!Att springa tillsammans med någon är peppande på flera sätt. Ni kan prata medan ni springer, utmana varandra och nå era mål ihop....
View ArticleClik here to view.
7 bra anledningar att träna löpning – året om!
1. Minskad risk för hjärtsjukdomarLöpning kan minska risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar med 45 procent, enligt forskning som nyligen publicerades i Journal of the American College of...
View ArticleClik here to view.
8 smarta knep som håller löpningspeppen på topp!
Fastnar du i soffan när du egentligen borde ge dig ut i löpspåret? Här kommer åtta peppande motivationsknep från MåBra:s träningsbloggare Leila Söderholm.1. Sätt upp mål och delmålStärk motivationen...
View ArticleClik here to view.
Kom igång med löpningen – här är ditt startprogram!
”Det var sommaren 2011. Jag hade precis sett hjältarna i Stockholm Marathon sprungit i mål. Själv orkade jag inte springa många kilometer – därför blev deras insats magisk för mig. Jag fick gåshud på...
View ArticleClik here to view.
Så börjar du springa: Löpar-Kristinas bästa nybörjartips!
”Det där med att börja springa är ju både väldigt enkelt och för jäkla svårt. Det räcker med ett par skor brukar man få höra. Och det är ju till viss del sant.Men sen är det ju det där med...
View ArticleClik here to view.
Bästa löparmaten – före, under och efter passet!
Före passetÄt ett huvudmål bestående av både kolhydrater och protein två, tre timmar före passet. Välj långsamma kolhydrater som råris, fullkornspasta och bönor, och protein från exempelvis kyckling...
View Article